2020/04/21
３つの首運動「首・手首・足首」～新型コロナウィルス感染症（COVID-19）により自粛で外出しにくい方へお勧め
家に居る事が増えた今日この頃、体も心も疲れていませんか？
新型コロナウィルスで体を動かす機会が減っている方や、体を動かすことが苦手な方にもお勧めの簡単な運動があります。
それが「３つの首運動」です。
「３つの首」とは、首・手首・足首の事です。
３つの首といわれるところは、皮膚近くに太い動脈が流れています。
体を動かさない事で筋肉が収縮し血液がスムーズに流れにくくなります。
この運動は、冷え性対策にも効果的です。
やり方はとっても簡単です。
首を傾けながらゆっくりと右から３回まわし次に左から３回
手首も足首も同じようにしてください。
まわす時には呼吸をする事もお願いします。
首だけは簡単だからと回し過ぎに注意してくださいね。
回し過ぎるとフラッとめまいをする事があります。
手首・足首も１０回位でとめてください。
新型コロナ（COVID-１９）早く落ち着いて欲しいものですね。
