福岡市｜スペシフィックカイロ路は首のスペシャリストとしての施術を提供します

朝いきなりやって来るね辛い寝違え

この痛みから早くサヨナラしたいですよね。

寝違えはだいたい３日間位で楽になってくると言われています。

寝違えたら・・・先ずは首を動かさないでください。

どこまで動くかな？って確認したくなりますが動かさないで楽な大勢をとるようにしてください。

消炎鎮痛成分が入っている湿布を貼るのも良いでしょう。でも貼るのは１時間位にしてください。

アイスパック等で冷やすのも良いですが長時間冷やすと、筋肉の血流がスムーズに流れにくくなります。

寝違えで靭帯や神経を傷めてる時は冷やしても痛みはひかないかもしれません。

反対に、温める（温湿布や湯船につかる）と炎症がひどくなります。

寝違えた当初は安静にし、痛みが引いたら軽いストレッチや温めるといいでしょう。

カイロ路でしています、体の歪みを整える事は予防に繋がります。