スペシフィックカイロ路は首のスペシャリストとして身体を整えるだけではなく、ストレスも軽くします

スペシフィックカイロ路のブログ

2020/10/26

寝違えた~楽になりたいけど、、、どうしたらいいんだろう。。。

朝いきなりやって来るね辛い寝違え

この痛みから早くサヨナラしたいですよね。

寝違えはだいたい3日間位で楽になってくると言われています。

 

寝違えたら・・・先ずは首を動かさないでください。

どこまで動くかな?って確認したくなりますが動かさないで楽な大勢をとるようにしてください。

消炎鎮痛成分が入っている湿布を貼るのも良いでしょう。でも貼るのは1時間位にしてください。

アイスパック等で冷やすのも良いですが長時間冷やすと、筋肉の血流がスムーズに流れにくくなります。

寝違えで靭帯や神経を傷めてる時は冷やしても痛みはひかないかもしれません。

反対に、温める(温湿布や湯船につかる)と炎症がひどくなります。

 

寝違えた当初は安静にし、痛みが引いたら軽いストレッチや温めるといいでしょう。

 

カイロ路でしています、体の歪みを整える事は予防に繋がります。

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